2015-12-16

Skriv ut som pdf

Smärtande stel axel

 

Avlastning: 

Viloställningar (kuddar). Lägg in vilopauser under dagen, speciellt om du arbetar mycket med armarna.

 

Avspänning:

Var observant på dig själv så att du inte drar upp dina axlar och spänner dig i onödan. Spända muskler leder till smärta.
 

Cirkulationsökning:

VärmedynaRisgryn/vetekornsdyna, finns i hälsokostaffär (värm i mikrovågs-ugn) Värme (kyl)pac, finns på apotek. Bassäng 34 grader, massage.

 

Undvik: Kraftig styrketräning Kraftiga töjningar. Rörelser och träning som ger smärta 

 

Smärtande stel axel Mer information kan Du få i broschyren "Diabetiker i Rörelse" som kan beställas från.

Svenska Diabetesförbundet
tel 08-629 85 80
http://www.diabetes.se