2015-12-15

Skriv ut som pdf

Stela höfter

 

Avlastning: 

Viloställningar Käpp eller kryckkäpp vid hälta (OBS käppen i motsatt hand)

 

Rörlighetsträning: 

Ligg på mage 10 min varje dag för att sträcka ut höften. Dra upp knät mot magen Lyft benet rakt ut åt sidan Vrid knäskålen inåt-utåt Lyft benet bakåt 

 

Undvik:  Låga stolar. Att sitta med benen i kors 

 

 

 

Mer information kan Du få i broschyren "Diabetiker i Rörelse" som kan beställas från:

Svenska Diabetesförbundet
tel 08-629 85 80
http://www.diabetes.se/