2015-12-15
Stela höfter
| Avlastning: |
Viloställningar Käpp eller kryckkäpp vid hälta (OBS käppen i motsatt hand)
|
| Rörlighetsträning: |
Ligg på mage 10 min varje dag för att sträcka ut höften. Dra upp knät mot magen Lyft benet rakt ut åt sidan Vrid knäskålen inåt-utåt Lyft benet bakåt
|
| Undvik: | Låga stolar. Att sitta med benen i kors |
Mer information kan Du få i broschyren "Diabetiker i Rörelse" som kan beställas från:
Svenska Diabetesförbundet
tel 08-629 85 80
http://www.diabetes.se/