2015-12-16

Skriv ut som pdf

Stela axlar och höfter (sjukgymnastik)

Axlar

 

Öka Cirkulationen: 

Hot-pac

Ultraljud MassageRörelseträning 

Bassäng 34 grader

Specifik avspänning

 

Styrka, uthållighet, rörlighet: 

Rörelseträning

 

 

Förbättra koordination: 

Hållningskorrigering.

Koordinationsträning av skuldergördeln. 

 

Smärtlindring: 

TENS. Akupunktur

 Ergonomi: Undvik monotona arbetsmoment att bära tungt, rörelser som smärtar samt belastning långt från kroppen.

Viktigt med täta "mikropauser" och avlastande viloställningar. 

 

Höfter

Sjukgymnastisk behandling av höfter skiljer sig inte från sedvanlig behandling

 

Öka cirkulation: 

Rörelseträning

Ultraljud (vid tendinit)

Bassäng 34 grader.

 

Ökad rörlighet: 

Töjning av stram muskulatur 

 

Smärtlindring: 

TENS

Akupunktur

Avlastning: Käpp, coxitdyna, strumpådragare, toaförhöjning